「自分のペニスは人より小さいのだろうか…」
「ペニスが小さいと、やはり女性を満足させられないのかな…」
上記のようにペニスの大きさについて気になったことはありませんか？
普段、センシティブなことだけあって、周りの人にやたらと聞くわけにもいきません。
そこでこの記事では、誰にも聞けない陰茎の大きさについて解説します。
さらに、
・日本人の平均の大きさ
・世界の平均の大きさ
・ペニスの大きさはどのように決まるのか
・ペニスの大きさを改善する対策
・ペニスのサイズや勃起力への精力剤の効果
などについても紹介しているので、普段誰にも聞けない疑問を解決することができるでしょう。
ペニスの平均の大きさとは？
陰茎のサイズについて公式的なデータはなく、企業などの独自の調査によるものがほとんどです。しかし、大体のサイズを把握するには十分でしょう。
- 日本人成人男性のペニスサイズの平均
- 世界の成人男性のペニスサイズの平均
日本人成人男性のペニスサイズの平均
日本人男性の陰茎の勃起時の長さは、平均約13cmと言われています。
陰茎のサイズについての学術的資料がないため、公式な数値というのは実のところ分かっていません。しかし企業や研究者のデータがあり、それでおおよそのサイズを知ることは可能です。
株式会社TENGA調べによると、
| 勃起時のペニスの長さ | 亀頭の直径 | 陰茎の直径 | 弛緩時のペニスの長さ | |
| サイズ | 13.56cm | 3.53cm | 3.19cm | 8cm |
となっています。
しかし、毎度同じサイズにまで勃起するとは限りません。例えば、弛緩時にペニスの長さ8cmの人の場合、勃起時の長さが12cm未満のこともあれば13cm以上に勃起することもあるでしょう。
また、日本人男性全体の正確なデータを作るには難しい面もあるため、あくまでも参考値としてお考えください。
上記表のように、日本人の勃起時の平均ペニスサイズは約13cmであると言われることが多いです。
世界の成人男性のペニスサイズの平均
世界の陰茎サイズの平均は諸説ありますが、約14cm前後と言えるでしょう。やはり、陰茎のサイズ計測は難しいようで、はっきりと何cmとは言い切れないようです。
世界の勃起時陰茎サイズもいくつかの調査結果があり、ある調査では14.1cm、また別の調査では14.29cmという結果が出ています。14.1cmという結果を出した調査では、１位はエクアドルで17.61cm、日本は60位という結果でした。
陰茎サイズの調査はいくつかありますが、上記のように世界の平均は大体14cmであることがわかるでしょう。
ペニスのサイズが決まる要因とは
陰茎のサイズがどの程度になるのかの要因はいくつかあると考えられています。しかし、これから紹介する要因を満たしているからと、必ず陰茎が大きくなるとは言えません。あくまで、参考としてお考えください。
陰茎のサイズを決める要因と考えられていることは以下になります。
| 胎児期 | 栄養 | 遺伝 | |
| 関連性 | 胎児期に男性ホルモンの分泌が少ないと小さくなると言われている。また11歳〜16歳くらいまでの第2次性徴期でも男性ホルモンの分泌が少ないと小さくなるとされている。 | 栄養不足だと陰茎を構成する海綿体や毛細血管が発達しないため、大きくならない可能性がある。 | 遺伝により大きさが決まるという見方もされている背が高い人は陰茎も大きい傾向にあると言われている。一方で遺伝と陰茎の因果関係ははっきりしていないという意見もある。 |
上記の要素で陰茎の大きさが決まると考えられています。他にも母親の中にいる間の男性ホルモン量に左右されるとも。
このように、陰茎の大きさは「胎児期のホルモン」「栄養」「遺伝」などいくつかの要素で変化します。
ペニスサイズの測り方
ここまでに、陰茎のサイズについて紹介してきました。自分のペニスサイズはどのくらいだろうと考えている方へ、ここでは測り方を紹介します。
- 陰茎の長さの測り方
- ペニスの直径の測り方
- ペニスの太さ（陰茎周）の測り方
- 亀頭の直径（カリ首）の測り方
陰茎の長さの測り方
陰茎の長さを測る場合は、上部の付け根から先端までを測ります。
付け根は下部の付け根だと長さが変わってしまうので、上部の付け根を基準に測ることがルールです。
弛緩時、勃起時ともに定規やメジャーを使って、上部の付け根から始め、先端までを測ってください。
ペニスの直径の測り方
ペニスの直径は横幅を測ります。
定規またはメジャーで、陰茎の横幅を上面で測ってください。メジャーはデジタル表示される物もあるので、こういったものであればより測りやすいでしょう。
ペニスの太さ（陰茎周）の測り方
陰茎の太さを調べる場合は、２箇所あります。
メジャーは裁縫などで使う柔らかいテープメジャーを使い、ペニスを痛めないように注意してください。陰茎に巻き付けるように測ります。
測る部位は次のように２箇所です。
- 一番太い部分を測る
- 真ん中を測る
このように陰茎の太さを測る場合は、２箇所測りましょう。
亀頭の直径（カリ首）の測り方
亀頭の直径も横幅を測ります。
定規やメジャーを使い、亀頭の中で一番太いカリ首あたりを上面で測ります。覗き込むように真上から目盛を確認することで、より正確に測ることができるでしょう。
ペニスのサイズが小さくなる原因5選
ここでは、陰茎が縮んでしまう原因について解説します。場合によっては、病院で治療を受ける必要があるので要チェックです。
- 加齢
- 喫煙や過度の飲酒
- 体重増加
- 手術や医薬品の使用
- ペロニー病
加齢
加齢によって陰茎も老化が進み、若い頃より小さくなってしまうことがあります。
加齢によって陰茎にどのような変化があるのでしょうか。以下をご覧ください。
- 加齢によって陰茎の筋肉が衰え、以前よりサイズダウンしてしまう
- 加齢によって血管も老化し、陰茎にうまく血液が行き渡らなくなる
- 加齢の影響でED症状が出る
加齢による陰茎への影響は、上記のように筋肉や血管からきていると考えられます。
加齢による陰茎のサイズダウンを予防するためには、以下のような対策を取ると良いと言われています。
- 運動や筋トレを習慣にして、筋肉の衰えや血管の老化を防ぐ
- 食生活を見直して栄養バランスを整え、体の老化を予防する
上記のような対策を行うことで、老化を遅らせペニスのサイズ維持に役立つことでしょう。
老化は上記のように、陰茎でも起きる現象です。若いうちからコツコツと老化予防に努めるのが良いでしょう。
喫煙や過度の飲酒
喫煙やお酒の飲み過ぎは血管に悪影響を与える可能性があります。陰茎の血管も例外ではありません。
特に、タバコは次のようなことが言われていますのでご覧ください。
- 喫煙によって動脈硬化を引き起こし、陰茎に血液がスムーズに行き渡らなくなる
- タバコの成分で毛細血管がダメージを受けてしまう
- 継続的な喫煙によって、ED症状を引き起こす
タバコには上記のように、陰茎のサイズを縮めてしまう要因の一つと考えられています。
お酒は少量だと体に良い面があり問題ありません。しかし、過度の飲酒の慢性化も動脈硬化を引き起こす原因と考えられています。
ある海外の研究で、喫煙者の中から禁煙をしたグループと喫煙を継続したグループで陰茎のサイズを調べました。結果は、禁煙をしたグループでは、陰茎の太さが大きくなったと言います。このように実験でも陰茎のサイズと喫煙には、密接な関係があることが分かるでしょう。
喫煙をしている方は、禁煙をすることでサイズが大きくなるかもしれません。
体重増加
体重増加によって、見た目が小さく感じることがあります。
特に肥満体質でお腹が出ている場合は、陰茎がお腹の脂肪に埋もれてしまい小さくなってしまったかのように見えてしまいます。ただし、実際に縮んでしまうわけではありません。
しかし、肥満であると先ほども紹介した動脈硬化になりやすいので、実際にサイズダウンしてしまう可能性はあります。また、肥満体質であると生活習慣病になっていることもあるでしょう。そうなるとEDも発症するリスクがあります。
対策としては、やはり運動や筋トレということになります。運動を習慣化することで、減量を進め腹部もスマートになり、陰茎が大きく見えるようになるでしょう。後述しますが、脂肪吸引手術の対策も考えられます。
肥満は陰茎の見た目が小さく見えてしまうだけでなく、様々な病気の引き金になりかねません。普段から運動や筋トレをする習慣を身につけておいて、損することはないでしょう。
手術や医薬品の使用
前立腺に関わる病気で使われる薬や手術によって、陰茎が縮むことがあります。
前立腺の薬は、副作用として性欲減退や陰茎が小さくなってしまうことがあります。詳しい薬品名などについてはかかりつけ医にご相談ください。
また、前立腺がんをはじめとした前立腺に関わる手術を行った場合、一定の割合で陰茎に何かしらの変化が生じてしまうことがあります。その変化の一つが陰茎の縮小というわけです。
手術によって陰茎が縮んでしまう原因は、
- 手術によって陰茎の筋肉繊維が収縮してしまった
- 陰茎への血流が悪くなってしまった
というようなことが挙げられます。しかし、あくまでも推測であり、原因の解明には至っていません。
医薬品に関しては、服用をやめれば元に戻るとされています。一方で、手術を受けて異変が生じてしまった場合は、今のところ改善策はありません。
特に病気になり手術となってしまうと、上記のように取り返しがつかなくなります。普段から生活習慣に気をつけて、病気の予防をしましょう。
ペロニー病
まず、ペロニー病とは海綿体を覆っている白膜にしこりができてしまう病気のことです。この病気の影響で、陰茎が小さく見えてしまったり、現実に縮んでしまったりということが起こります。
ペロニー病により、しこり部分の柔軟性が失われることで勃起時に湾曲し、見た目が小さく見えることがあります。また、しこりの影響で血流が悪くなり、実際に陰茎サイズが縮んでしまうケースも。
ペロニー病が進行してしまうと勃起時に痛みが伴うこともあり、ゆえにEDになってしまうこともあります。
病院を受診すれば、処方薬での治療や手術で対応することになるでしょう。
陰茎に異変を感じた場合は、ペロニー病がひどくなる前に、病院を受診することをおすすめします。
ペニスサイズが気になり始めた時の対策4選
「陰茎のサイズが縮んできたかな」と感じた場合は、これから紹介する方法を検討すると良いでしょう。
- 喫煙や過度の飲酒、ストレスを避ける
- 食生活を改善し体重を落とす
- クリニックでED治療薬を処方してもらう
- 陰茎増大手術を受ける
喫煙や過度の飲酒、ストレスを避ける
喫煙やお酒の飲み過ぎ、ストレスに注意することで、陰茎サイズの維持やEDの予防にもつながります。
喫煙や過度の飲酒についてはこれまでに紹介したように、血管にダメージを与えたり動脈硬化の原因になることをお伝えしました。また、ストレスも動脈硬化の元となることがあり、陰茎の血管にも影響があると推測できます。これらの要因はEDの原因にもなっている要素です。
対策としては、
- 禁煙をする
- お酒は少量までにする
- 趣味を嗜んだり、友人に悩みを相談するなどで、ストレスを解消する
- 栄養バランスの良い食事を心がける
- 休養をしっかりと取り、心身ともに休める
このような改善策が考えられます。
喫煙や飲酒、ストレスの影響を受けている場合は、上記の対策を行うことで陰茎サイズの維持やED予防に貢献してくれるでしょう。
食生活を改善し体重を落とす
減量することで見た目の大きさが変わることについて、先ほど紹介しました。食生活を見直すことでも陰茎サイズを維持することができるでしょう。
減量は陰茎の見え方が改善されるだけでなく、生活習慣病から引き起こる陰茎の縮小を防ぐことも期待できます。また、食生活を見直すことで陰茎に重要な筋肉の維持や血管の老化防止に役立つでしょう。
ここでは、陰茎サイズの維持に役立ちそうな栄養素について紹介します。
スクロールできます→
| シトルリン | アルギニン | ビタミンE | アリシン | |
| 働き | 血液循環を促進する。 動脈硬化の予防。 | 血流の改善。 動脈硬化の予防。 | 細胞の老化予防。 動脈硬化の予防。 | 血流の改善。 血糖値の抑制。 |
| 具体例 | スイカ メロン クコの実 きゅうり | 高野豆腐 鶏肉 | アーモンド ドライトマト ヘーゼルナッツ | にんにく ネギ 玉ねぎ ニラ |
このような食材を意識しながら、バランスよく食事をすると良いでしょう。
特に、現代人はビタミン類やミネラル類、食物繊維といった要素が不足しがちです。
栄養バランスが崩れると、
- 疲れやすい
- 倦怠感
- 体力の低下
といったことを招きます。滋養強壮のためにも栄養バランス良く食事をすることが大切です。
食生活を見直し肥満も改善することで、陰茎のサイズ維持につながることでしょう。
また、市販のサプリメントや精力剤を活用して栄養不足を補ったり滋養強壮を図ったりするのもおすすめです。
クリニックでED治療薬を処方してもらう
陰茎のサイズが気になったりED症状が出始めたら、専門クリニックの受診がおすすめです。
ここまで解説してきたように陰茎が縮むことは、生活習慣病や動脈硬化などの病気になっている可能性があります。さらにはEDを起こしていることもあるでしょう。
このように、ちょっとしたことでも気になることがあれば、医師に相談してください。万が一、何かの初期症状であれば早期の治療も可能です。
- 病院へ行くのが面倒
- 待ち時間が嫌だ
- 誰かに見られたくない
といった不安がある人は、オンラインで診察して、薬を処方してもらう事もできます。
陰茎増大手術を受ける
陰茎の手術をすることで、サイズを大きくする治療法もあります。その方法は4種類です。
では、どのような手術方法があるのでしょうか。次にまとめました。
- 亀頭増大手術：ヒアルロン酸を亀頭に注入することで大きくする。
- 陰茎増大手術：同じくヒアルロン酸を陰茎に注入することで太くする。
- 長茎手術：体内に埋もれてしまった部分の陰茎を引っ張り出して長く見せる。
- 脂肪吸引：陰茎周りの脂肪を取り除くことで大きく見せる。
陰茎の増大手術と言っても、種類によって大きくする部位が異なります。
しかし、手術にはリスクを伴うことを心得ていなければなりません。例えば、手術の失敗や異常に腫れてしまったり、形が凸凹になってしまったりというようなこともありえます。
手術によって陰茎を大きくできる反面、手術によるリスクもあることに注意しましょう。
なお、包茎のためにペニスサイズが小さいと感じてしまう男性もいます。
包茎の方は、増大術よりも先に症状に合わせた包茎手術を受けるのがおすすめです。
ペニスサイズが小さくなったらED?勃起不全との関係性とは
陰茎のサイズダウンは、血管系などの病気になっていることがあります。さらには、ED症状を自覚するまでになることも。そこで、陰茎が縮むことが黄色信号であることについてお伝えします。
- もともとのサイズが平均以下の小ささ＝EDではない
- 過去と比べてサイズが小さく感じる場合はEDの可能性も
もともとのサイズが平均以下の小ささ＝EDではない
陰茎のサイズが平均以下でも性機能に問題がなければ、気にすることはないでしょう。
この記事の前半でもお伝えしたように、陰茎の計測は正確なデータを取るのは難しいです。一応の平均が出ていますが、あくまでも目安といったところでしょう。また、個人差による影響もあるので、平均以下だからと一概にEDとは言えません。
陰茎のサイズが平均以下だったとしても、性機能に問題がなく性行為も十分行えるのであれば、特に気にする必要はないと思われます。しかし、子供の頃に成長期が訪れず、陰茎を含めた体の状態が子供のままだと、それは問題があるので病院を受診した方が良さそうです。
このように、陰茎の大きさが平均以下でも問題が生じないようであれば、気にする必要はないでしょう。
過去と比べてサイズが小さく感じる場合はEDの可能性も
「以前より陰茎のサイズが縮んだかな」と感じた場合は、EDの疑いがあります。
陰茎が縮む要因の一つに、血管に問題が生じ血液が十分に陰茎へ行き渡らなくなることが挙げられるでしょう。これが原因で陰茎が縮み、さらにはED症状まで発生してしまうこともあります。
例えば、動脈硬化になっていれば血管に柔軟性がなくなっているので、血液がうまく流れなくなってしまいます。これが陰茎内で起きていればサイズダウンしてもおかしくありません。
先ほどのように、元々平均以下なら問題ないこともあるでしょう。しかし、過去と比較して小さくなってしまった場合は、問題が生じている可能性があります。そのため、早めの病院受診をすることをおすすめします。
ペニスサイズに関してよくある質問5つ
最後に陰茎の大きさに関する疑問について解説します。
- ペニスが小さいと女性を満足させられない？
- 巨根は勃起時のサイズが何cm以上のペニス？
- マイクロペニスとは？
- ペニスサイズと早漏は関係ある？
- ペニスサイズと包茎は関係ある？
ペニスが小さいと女性を満足させられない？
勃起時の陰茎が小さいと女性が不満に思うことがあります。
しかし、陰茎が小さくても性行為に問題がなければ、子供を授かることは可能でしょう。注意しなければならないことは、ED症状でうまく性行為を行えないことです。
もし、ED症状があり十分な勃起ができない場合は、一度は専門病院へ相談するのが良いでしょう。
または、この記事でお伝えした陰茎のサイズダウンを予防する対策を取り入れてみて、様子を見てみるのも考えられます。
巨根は勃起時のサイズが何cm以上のペニス？
巨根に関して明確な定義はありません。
よって、具体的に何cmとは言えないのが現状です。しかし、この記事でも取り上げた世界平均の勃起サイズは約14cm。それ以上なら巨根と言っても良いのではないでしょうか。
結論として、明確な基準はないものの、世界平均を超えていれば巨根と言えるでしょう。
マイクロペニスとは？
マイクロペニスとは、陰茎が年齢にしては平均より小さい場合のことを言います。医学では小陰茎症というようです。
マイクロペニスになる原因は、幼少期に男性ホルモンの分泌が少なく、陰茎がうまく成長できなかったことが要因とされています。また、母体の中にいた時の食事が影響を与えるとも。
陰茎は年齢によってサイズが異なります。成人では勃起時に7cm以下にしかならない場合は、マイクロペニスと診断されるでしょう。
マイクロペニス自体は特に問題があるわけではありません。しかし、次に挙げるデメリットがあります。
- マイクロペニスであることがコンプレックスに感じてしまう
- 陰茎が小さいため、うまく性行為ができないことや、メンタルの不調に起因する心因性EDを起こしてしまう場合がある
- 包茎になりやすく、早漏や性病の原因となることもある
このように先天性のものなので仕方ないですが、上記のようなデメリットが生じてしまうことがあります。
専門病院ではマイクロペニスの治療も行っているので一度、相談してみても良いでしょう。
ペニスサイズと早漏は関係ある？
陰茎のサイズと早漏の因果関係は今のところ分かっていません。
陰茎の大きさと早漏に関する研究やデータといったものが現状ないです。
しかし、先ほどのマイクロペニスにおいて、早漏になりやすいとお伝えしました。このことから、全く因果関係がないとも言えないでしょう。
このように陰茎の大きさと早漏については不明です。
早漏や勃起力でお悩みの方は、専門クリニックで医師に相談してみてはいかがでしょうか。
ペニスサイズと包茎は関係ある？
陰茎が小さいと包茎になりやすい傾向にあります。
陰茎が小さい場合、包皮が余ってしまうので、包皮に包まれたままとなってしまいます。
包茎は種類によっては病気を引き寄せてしまうので、治療が必要になることもあります。
包茎の場合は一度専門医に診てもらうのが良いでしょう。
ペニスサイズ まとめ
今回はペニスのサイズについて解説してきました。
この記事の内容をまとめると、
- 日本成人男性の陰茎の長さは平均約13cm
- 世界成人男性の陰茎の長さは平均約14cm
- 陰茎の大きさを決める要因は、
・幼児期の男性ホルモン量
・栄養バランス
・遺伝 - 陰茎が小さくなる原因は、
・加齢
・飲酒や過度な飲酒
・肥満
・手術や薬品の影響
・ペロニー病 - 陰茎のサイズを改善したい場合は、
・禁煙、お酒を控える、ストレス解消
・食生活を見直す・精力剤を試す
・クリニックを受診する
・手術を受ける - 陰茎が縮み始めたらEDの可能性がある
ペニスのサイズについて、参考になった部分がありましたら幸いです。
