早漏で悩む日本人は非常に多いといえます。
AV男優の方のように、女性を激しくペニスで攻め立てて何度もいかしてみたいというのは、一種の憧れです。
憧れですけどできないのですよね、本当に･･･。
しかも、少し真似してみようと張り切りますと、すぐにいってしまい、「え･･･？」となる気まずい感じ。。
何とか避けたい･･･。
気を使ってくれる女性もいれば「早い」と呟く女性もいます。
そんなあなたに、まるでAV男優のようにセックスを楽しめるようになり、そして、二度と女性に「早い」と言わせないために、早漏の原因と改善方法を紹介していきます。
※ちなみにこの記事は、適切・確実に早漏を改善するための、早漏のタイプ別原因分析に焦点を置いた記事になります。
ですので、「原因とか細かい事はいいから、俺は早漏を治す方法が知りたいんだ！」という場合は、以下の別記事をご参照下さい。
ただし当記事タイトルの通り、確実な早漏改善のためには、「何が原因か？」の分析がとても重要です。
早漏に陥る原因と改善のための方法は人によって異なるため、まずはその根本原因を特定しない限り、本質的な早漏改善など不可能なためです。
以上の事から、この記事も早漏改善にとても大事な内容です。あなたが確実に早漏を改善したいなら、流し読み程度でも最後まで目を通す事をオススメします☆
それでは以下で順を追って解説して行きます。
【早漏とは】
2008年に早漏の定義が米国泌尿器学会にて発表されました。
１．膣に挿入する前、または挿入して1分以内に射精してしまう。
２．膣に挿入後に自分の意志で射精を遅らせることができない。
３．十分な挿入により相手を満足させることができない。
４．セックスが苦痛、フラストレーションに感じる。
この４つのうち、1つでも当てはまった方は早漏です。
単純に「膣への挿入時間が短いから早漏というわけではない」というのが肝心であり、厄介なところです。
また、自身は早漏ではないと思っていてもパートナーが満足しないと早漏となってしまうわけです。
【女性の理想の挿入時間とはどのくらいか？】
早漏でも「前戯さえしっかりしていれば、女性は満足するのでは？」 と思っている方はいらっしゃいますか？
あるアンケート調査によれば、確かに「挿入よりも前戯に時間を使った方がうれしい」という女性の方が多くなります。全体の32.5％が11分～20分の前戯は必要と回答しています。前戯の平均時間は18.2分がベストであるという結果になりました。
ちなみに、前戯なしで挿入して欲しい女性は0％でしたのでしっかりと前戯はするべきでしょう。
そして、気になる挿入の時間ですが、平均で14.4分が理想的な時間となっています。
つまり、どんなに前戯に力を入れたとしても、14.4分の挿入時間がないと女性としては満足しないわけです。
もちろん、平均値でありアンケート調査の中でもっともパーセンテージが多い時間は6分～10分で36.5％した。0.5％差で11分～20分が追走しています。
つまり、女性としては、前戯は絶対にしてほしく、同時に挿入時間も前戯の時間まではとはいかないまでも欲しいということです。
早漏の人口は18歳～65歳までの成人男性の約3割が早漏であるとの統計があります。
特に日本人には早漏が多く、半分以上の男性は早漏とされています。
早漏のせいでセックスを楽しむことが出来ずに、パートナーとの関係が冷え込む原因となってしまっています。
女性向けのAVなども発売されている昨今では、早漏というのは男性の価値を下げる要因になりかねません。
ちなみに、AV男優の方はそれなりのトレーニングをしていますので、イクまでの時間をコントロールすることができます。逆に言ってしまえば、イクまでの時間をコントロールすることができなければAV男優になることができないといえます。
【早漏の原因は？】
早漏の原因ですが大きく分けて2つの原因があります。
つまり、
心が原因の早漏
身体が原因の早漏
この2つの早漏があります。
「自分がどちらが原因の早漏なのか？」をしっかりと把握をしなければ、対策を立てることができません。もちろん、早漏を防止するために必要とするトレーニング方法も異なります。
それでは、以下で詳しく見ていきます。
【心が原因の早漏】
特に若い男性に多いのがこちらの早漏です。
つまり、セックスに慣れていないというコンプレックスがあり、そのせいで性的刺激に対して必要以上に興奮してしまい、我慢することができずに射精してしまうというものです。
早漏の男性の中には、意中の女性とのセックスを妄想しただけで、射精をしてしまうというケースもあります。このレベルになってしまいますと、女性の膣に挿入をする前に我慢することができず射精をしてしまいます。
中学生の頃に、まだ見ぬ18禁の雑誌の中身を想像しオナニーをして射精するようなものといえます。
また、早漏を改善するためにネットなどで情報を妄信してしまい、「自分は早漏なのでは？」と気にしてしまい余計に早漏になるというケースもあります。
これは、マイナスプラシーボ効果というものですが、早漏をしてはいけないと自己催眠をかけて余計に過敏になってしまうのです。そして、自信を失ってしまい、早漏になってしまいます。
さらに、ストレスが原因の早漏というのもあります。
その上、ストレスは勃起不全の遠因になります。早漏でバイアグラのような薬を飲んで勃起をしてまでセックスをしたいとは、普通の男性は思わないでしょう。
さて、ストレスが過度に溜まりますと、自律神経が乱れてしまいます。
この自律神経は交感神経と副交感神経が交互に繰り返すことで、身体を正常に保ちます。交感神経は朝に活発になります。同時に、興奮などをすると交感神経が活発になるのです。
一方、副交感神経はリラックスをしたときに活発になる自律神経です。夕方から夜にかけて活発になり、副交感神経が正しく活発化しなければ睡眠の質などが低下してしまい、疲労感はなかなかとれなくなります。
ストレスが溜まりますと、交感神経と副交感神経が交互に繰り返すリズムが乱れてしまい、交感神経が優位になります。
早漏においても交感神経と副交感神経は重要になります。
まず、勃起をして勃起を維持し続けるためには、副交感神経が優位でなければなりません。セックススタート時に交感神経が優位ですと勃起しなくなります。
ついで、射精が近くなると交感神経が優位になり、射精をしてしまいます。
つまり、ストレスがたまり交感神経が優位になってしまいますと、勃起しにくくなる上、射精までの時間が早く、早漏になってしまうわけなのです。
このストレスが原因の早漏により、早漏を意識してしまい自分は早漏なのかとマイナスプラシーボ効果に発展する可能性もあります。
もちろん、セックスそれ自体に対してうんざりしてしまい、セックスなどから距離をとる可能性もあるでしょう。
そうしますと、今度は身体が原因の早漏になりやすくなります。ストレスが溜まっている状態でセックスをしてもあまりよい効果というのはありません。
ストレス解消を理由にセックスというのは実は心身ともにリスクがあるといえるでしょう。
【身体が原因の早漏】
こちらの早漏の原因は大きく分ければ2種類があります。
つまり、
・過敏性早漏
・衰弱性早漏
この2つが考えられます。
過敏性早漏と衰弱性早漏について紹介をする前に、射精のメカニズムについて紹介をします。この射精のメカニズムがわからないと、その結果としておきる過敏性早漏の原因はわかりません。
［射精のメカニズム］
射精というのは、脊髄反射で起こります。脊髄反射というのは、外的刺激を受けた場合、その情報が脳に届くと同時に、脳からの命令が発令される前に脊髄が中枢となり起こる反応なのです。
脊髄反射を試したい場合は、脚気の検査が手軽にできると思われます。
脛と膝の間を軽く叩くと、足が意思に反して動くでしょう。
脚気検査が現在行われているのか少し知りませんが、脊髄反射の試しには非常に有意義なものであるといえます。
試しに頭で絶対に足が動かないように考えても、脊髄反射により足が勝手に動いてしまうでしょう。
試してみればわかりますが、脊髄反射は自分の意思で止めるということは不可能です。
射精が脊髄反射なのであれば、いくら早漏防止のトレーニングをしても意味がないのでは？ と考えるかもしれません。
ただし、射精中枢というのは他とは異なります。どのように異なるかと言うと、他の脊髄反射とは異なり、快感が溜まっていき、限界値を越えるとようやく射精の命令が射精中枢から出るのです。
女性を妄想するだけで射精をしてしまう人がいることは前述しましたが、これは過度に興奮してしまうので、少しの刺激であっという間に射精中枢が反応する限界値を越えてしまい、女性の膣へ挿入するだけの刺激で射精してしまうわけです。
［過敏性早漏］
過敏性早漏というのは、ペニスが包茎の方が起こしやすい早漏です。
前述したとおり、射精というのは射精中枢の脊髄反射でおきます。
亀頭が包皮でおおわれているということは、外的な刺激から硬い包皮が亀頭を守っている状態です。つまり、亀頭は刺激になれていないわけです。
そのため、一度に受ける刺激というのは、亀頭が刺激に慣れている人と比べれば大きくなります。結果として射精中枢が限界値を迎えやすく、すぐに射精をしてしまうわけなのです。
もちろん、脊髄反射で起きてしまった射精ですから、当然ですが頭では満足することができません。そのため、ものすごく落ち込む傾向があります。
［衰弱性早漏］
次に、衰弱性早漏ですが、加齢に伴い射精管閉鎖筋という筋肉の筋力が弱まってしまい射精してしまうということです。
射精は一気に起こるものと思われがちですが、射精感があるたびにペニスから精液というのは少しずつ漏れ出しています。
しかし、射精管閉塞筋という筋肉により、漏れ出る精液の量を少しにしているのです。
ですが、加齢や運動不足に伴い射精管閉塞筋が衰えてしまいますと、お漏らしのように精液が出てきてしまうのです。
特に中年以降でデスクワークをメインにする職業の男性に多く見られる傾向のもので、セックスに満足はしていないのに、筋肉が弱っているので勝手に射精してしまいます。
男性としてはあまり嬉しくない結果を残すことになるでしょう。
【オナニーのやりすぎによる早漏】
これは、身体が原因の早漏に分類されますが、オナニーとは自分本位で、射精したいときに射精ができます。
基本的にオナニーはアダルト動画サイトなどを見て、短時間で射精する男性が多い様です。
射精までに時間をかけない傾向があると思います。
当然ですが、一回のオナニーのために1時間も2時間もかけるという方はあまりいません。家族と一緒に暮らしていれば、早く射精することが重要になるでしょう。
これは結果としてイク癖というものをつけてしまいます。それは、本番でも同じように射精してしまう原因になります。
その理由ですが、条件反射としてペニスに刺激があれば射精をしなければならないと身体がなれてしまうわけです。
パブロフの犬状態ですね。
短時間のオナニーというのは、性処理のために必要かもしれませんが、勃起不全の原因にもなります。
つまり、過激なアダルト動画サイトなど現在は簡単に見つけることができますから、どんどん過激なアダルト動画に脳が慣れてしまい、いざ本当のセックスのときには興奮することができず、ペニスが勃たないということもあります。
【包茎による早漏】
これも、身体が原因の早漏に分類されます。
日本人の60％は包茎です。
亀頭が皮に覆われていることで、刺激に極端に弱くなっているのです。
亀頭を少し刺激してしまえば、簡単に射精に至ってしまうのです。
包茎が原因の早漏というのは前述した、過敏性早漏に分類されます。
仮性包茎はともかく真性包茎やカントン包茎は病気になります。手術を行い改善することが必要です。
特にカントン包茎は放置するとペニスが壊死することもある危険なものですから、早漏改善のみならず後々のことまで考えて病院で手術を行い、治しておきましょう。
【仮性早漏】
こちらは心が原因の早漏で、性行為時に極端に緊張してしまったら、ストレスを感じてしまうことで、早漏になってしまうのです。
パートナーのいない男性がたまにセックスをすると、この仮性早漏に悩むことになります。
【敏感すぎて早漏（過敏性早漏）】
セックスに慣れていない方が陥るタイプの早漏です。
前述しましたが、射精をするためには、射精中枢の限界値以上の快感が溜まる必要があります。
しかし、セックスに慣れていない人の場合、セックスをしているという状況すらも、射精中枢の快感にカウントされてしまいます。
この敏感すぎて早漏というのは、スポーツマンの方や若い人の早漏の原因として挙げられる傾向があります。
スポーツマンは性欲や勃起力が非常に旺盛なのが原因で早漏になってしまうわけです。
その理由としては、ペニス部分の皮膚などが健康ですから、敏感でありすぐに射精をしてしまうわけです。
元気すぎるゆえに起きてしまうといえるでしょう。
【早漏は治せるのか？】
ここまでは早漏の原因を主に見てきましたが、肝心の早漏を治すにはどうすればいいのでしょうか？
ここまで読み進めて来た方なら、当然知りたいですよね？
時間はかかりますが、もちろん治す方法はあります。
包茎が原因の早漏などはどうしても包茎の治療をする必要がでてきてしまいます。
仮性包茎であればカリバウアーなどで剥き癖をつけておき、日常的に亀頭を露出させておけば、刺激に強くなり過敏性早漏対策になります。
それ以外は病院で手術をしてしまいましょう。
また、時間はかかりますが、トレーニングをすることで早漏を治すことができます。
しかし、一番手っ取り早い方法は、早漏専用の内服薬を服用する事です。薬以外にも、亀頭に塗る塗り薬もあります。
ちなみに内服薬ですが、これはうつ病などに使用される薬が利用されます。
前述したとおり射精は射精中枢への刺激が限界値を超えると一気に迎えます。そこで、射精中枢への刺激を少なくするために、つまり、興奮をある程度抑えるために、精神安定効果のある薬が処方されます。
内服薬は薬、つまり医薬品です。そのため、専門のクリニックへ通い、医師に処方してもらうというのが現実的です。個人輸入代行業者を利用して薬を手に入れる方法もありますが、これはあまりお勧めすることはできません。
その理由として、専用の内服薬は、早漏改善と引き換えに、それなりの副作用は覚悟しなければならないからです。
副作用として下痢や吐き気などがあります。
また、射精障害というのもあります。これはいくらペニスに刺激があっても一切射精ができない状態です。
薬を過度に服用してしまうと、射精障害を起こしてしまうことになります。
射精障害は、実感してみないとどのくらい気まずく辛いものかわからないと思います。射精することができずにセックスを終わることになり、男性も女性もなんとも申し訳ない気持ちになること受けあいです。
そもそも女性の立場から見た場合、実は早漏よりも遅漏の男性の方を嫌う傾向があります。
そのため、安易に薬に頼ってしまうのは根本的な早漏改善にはなりません。塗り薬についてもいくつかデメリットがありますので、こちらも覚悟をする必要がありますが、内服薬を利用するよりは比較的安心であると思います。
試しに利用する程度ならいいかもしれませんが、薬がないとセックスをすることが怖くてできないとなってしまうと、楽しいセックスライフをスタートさせることはできません。
そのため、よほど切羽詰った人以外にはあまりオススメ出来る方法ではありません。
では、どうすればいいのでしょう？
それは、早漏の一番の原因は精神面から来るところが大きいので、そちらを改善してあげるのが一番の近道になります。
【早漏改善のためには？】
もちろんですが、精神面からの治療も大切ですが、トレーニングにより身体からアプローチをかけることも重要です。その上で、精神面を改善することで無敵になります。
長くなったので詳細は別記事にて解説しますが、せっかくなので少しだけ早漏改善トレーニングのさわりを紹介していきます。
まず、衰弱性早漏の改善のアプローチ方法として、PC筋を鍛えるトレーニング方法があります。
PC筋は、恥骨尾骨筋というペニスとお尻周辺にある筋肉のことであり、排泄に関係の深い筋肉です。
おしっこを我慢するときや、排尿中に意図的におしっこを我慢するときに使う筋肉です。
このPC筋を鍛えることで、衰弱性早漏の改善に効果を発揮します。衰弱性早漏の改善以外にも勃起力アップには欠かすことができない筋肉です。
ペニスに流れこむ血液量を調節しますので、勃起力がアップします。勃起の維持力もアップします。
せっかく早漏を治すのであれば、ついでに勃起力もアップさせて、「早い」と文句を言う女性を見返してやりましょう。
このPC筋を鍛える方法ですが、実に簡単です。そしてPC筋を鍛える方法については、医療現場でも利用されている方法になりますので、ぜひとも試してみてください。
方法としては、
・5秒間をかけてゆっくりと肛門を締めていく
・5秒間そのままの状態を維持する
・5秒間をかけてゆっくりと肛門を緩めていく
・5秒間のインターバルをおいて、またゆっくりと肛門を締めていく
これを10回1セットとして、朝、昼、晩、寝る前の合計4セット40回行うだけで、衰弱性早漏を改善させることが可能です。続けることで確かな実感を得られるでしょう。
しかもPC筋トレーニングの優れている点はどのような姿勢でもすることができるという点にあります。
寝転がりながら、座った状態で、立ったまま、誰にもばれることなく秘密裏にスタートさせることができるトレーニングであるのが、PC筋トレーニングのもっともすぐれている点です。
繰り返しになりますが、ペニスへ流れる血液の調整をすることもできますので、勃起力アップにもつながります。
この簡単な方法では不安であるという方には、スクワットをお勧めします。
スクワットでもPC筋トレーニングをしたのと近い効果を期待することができます。ただ、どのような体勢でもすることができないスクワットをするよりはPC筋トレーニングに力を入れた方が良いと思います。
また、オナニー方法の改善なども改善方法として挙げることができます。
短時間でのオナニーに慣れてしまっていると、どんなにPC筋を鍛えたところで、脳が受け取る刺激は大きくなっているので、すぐに射精中枢が射精命令を出してしまいます。
つまり、オナニーをしたら即射精をしてしまうという脳の「慣れ」つまり「条件反射」を取り除くことが重要になります。前述した早漏防止の薬も、結局のところ脳が過度に興奮しないようにするための効果しかありません。
脳が過度に興奮してしまわぬようにするには、オナニーをする際に時間をかけることです。過激なアダルト動画サイトではなく、官能小説や妄想などでオナニーをするようにしましょう。また、刺激にペニスが慣れていないのであれば、オナホールの利用が実に有効です。
オナホールは、遅漏改善にも効果があり、間違ったオナニーの矯正には一定の効果を発揮しますので、オナホールなんて(笑)と思わず、物は試しに利用してみることをおすすめします。
現実的な早漏改善のトレーニングは、PC筋トレーニングの他にスクイーズ法などがあります。ただ、スクイーズ法などは下手におこなってしまうと男性型不妊症になる可能性がゼロではありませんので、リンク先の記事でしっかりと情報収集をしてください。
リンク先の予習として、PC筋トレーニングを紹介しましたが、その他にもさまざまな方法をリンク先の記事で詳しく解説しています。
楽しいセックスライフのために、そしてなにより興味がありましたら是非あわせてご覧ください。
早漏の方でも安心してセックスライフを送れるさまざまな情報を記載しています。
