クラチャイダムは、男性機能に効く注目の素材。
多くの男性向けサプリメントに含まれていますが、「本当に効果があるの？」と疑問に思っている方も少なくないでしょう。
本記事では、そんなクラチャイダムの効果・副作用・推奨摂取量を紹介していきます。
クラチャイダムとは？
クラチャイダムは、そもそも成分名ではありません。
東南アジアに自生する多年草の一種で、「黒ショウガ」「黒ウコン」と呼ばれる植物です。
一般的に成分としてのクラチャイダムは、粉末化したものを指すことが多いです。
クラチャイダムの栄養素
クラチャイダムに含まれる栄養素は、主にアミノ酸です。
中でも特質すべきは、アミノ酸の一種「アルギニン」の含有量。
同じく男性向けサプリに含まれることが多い「マカ」と比べて、3倍のアルギニン量を誇るんです。
男性向けサプリの原料として近年注目されているのも、まさにアルギニンの含有量が所以でしょう。
自然界の中で自生する植物の中でも、圧倒的な栄養価を誇るクラチャイダム。
そんなクラチャイダムは、一体どんな健康効果が期待できるんでしょうか。
クラチャイダムの効果とは？
ここからは、クラチャイダムの健康効果について解説していきます。
豊富なアミノ酸を含むクラチャイダムには、主に5つの健康効果が期待できます。
勃起機能向上
クラチャイダムには、勃起機能の向上が期待できます。
海外の研究チームは、クラチャイダムに勃起を促す働きがあることを発見しました。
They found that Krachaidum at a dose of 90 mg/day significantly decreased the response latency time to sexual erotic stimulation
日本語訳：1日90mgのクラチャイダムが性的刺激に対する反応時間を明らかに改善することを発見しました。
引用：Clinical Effects of Krachaidum (Kaempferia parviflora): A Systematic Review
性的刺激がスムーズにペニスに伝わるようになれば、EDの改善も期待できます。
クラチャイダムは、男性の夜のお悩みに的確にアプローチしてくれる素材なワケですね。
メタボリックシンドロームの予防
クラチャイダムには、メタボリックシンドロームの予防効果も期待できます。
Because KP had preventive effects on metabolic diseases, including antiobesity effects, only in obese animals, we propose that KP will be extremely valuable as a medicine or component of food in alternative health care.
日本語訳：KP（クラチャイダム）は肥満の動物に対してのみ、抗肥満作用を含むメタボリックシンドロームを予防する効果を持つため、KPは代替医療における医薬品または食品の成分として非常に価値があると提案します。
引用：Antiobesity effects of Kaempferia parviflora in spontaneously obese type II diabetic mice
メタボが予防できれば、それに伴う生活習慣病の発症も防げます。
生活習慣病は、男性機能に多大な悪影響を及ぼすだけでなく、場合によっては命に関わりますからね。
クラチャイダムを摂取すれば、加齢とともにリスクが上がる様々な病気を予防することができるワケです。
滋養強壮
クラチャイダムには、滋養強壮効果も期待できます。
滋養強壮とは、要するに「持久力が上がる」ということ。
男にとって、セックスで女性が満足いくまで腰を振り続けられる体力を維持するのは、歳を重ねるごとに困難になります。
クラチャイダムは、そんな持久力をサポートしてくれるワケですね。
KPE significantly increased the swimming time, motility after swimming, and grip strength.
日本語訳：KPE（クラチャイダム）は遊泳時間、遊泳後の運動性、グリップ力を大幅に向上させました。
引用：Black ginger extract increases physical fitness performance and muscular endurance by improving inflammation and energy metabolism
加齢に負けずに女性を満足させたい方にとって、クラチャイダムは必須アイテムと言えますよ。
抗ストレス
クラチャイダムには、抗ストレス作用も期待できます。
マウス実験において、クラチャイダムの抗ストレス作用が明らかになっています。
Treatment with KP extract at a dose of 200 mg kg −1 blocked the ability of chronic stress to impair spatial learning and memory retention
日本語訳：クラチャイダム抽出物を体重1kgあたり200mg投与することで、空間学習と記憶保持を損なう慢性的なストレスの影響をブロックしました。
引用：Anti-stress effects of kaempferia parviflora in immobilization subjected rats
年齢を重ねると、会社でより重要なポジションについて、仕事のストレスが強くなる方も多いでしょう。
抗アレルギー
クラチャイダムには、抗アレルギー作用も期待できます。
These findings support the use in Thai traditional medicine of these selected Zingiberaceous plants, especially Kaempferia parviflora and Zingiber cassumunar, for treatment of allergy and allergic-related diseases.
日本語訳：アレルギーおよびアレルギー関連疾患の治療のために、ショウガ科植物、特にケンフェリアパルビフロラ（クラチャイダム）およびジンジベルカスムナールが使用されていることが理にかなっているとする根拠になります。
引用：Anti-allergic activity of some selected plants in the Zingiberaceae family
クラチャイダムは、ショウガの一種。
ショウガ特有の成分である「ショウガオール」には、抗アレルギー作用があると言われているんですよね。
抗アレルギー作用に加えて、男性機能向上や健康効果が欲しい人にクラチャイダムはオススメですよ。
クラチャイダムの摂取方法
クラチャイダムは、サプリメントもしくは粉末で摂取するのが一般的です。
クラチャイダムを煮出したお茶もあるので、比較的摂取しやすい素材と言えますね。
ただし「クラチャイダム配合のドリンク」だけはオススメできません。
というのも、クラチャイダム以上に甘味料が多く含まれているため、ハッキリ言って健康上マイナス面の方が大きいんですよね。
純度の高いクラチャイダムを摂取したいなら、サプリメント・粉末・お茶からお選びください。
クラチャイダムの過剰摂取（副作用）について
クラチャイダムには、アルギニンをはじめとするアミノ酸が豊富に含まれています。
クラチャイダム配合の製品を用量を守らずに摂取すれば、アミノ酸の過剰摂取になる恐れがあるので注意しましょう。
例えばアルギニンを過剰摂取すると、消化器官に影響を及ぼし胃痛や下痢を起こします。
サプリメントなどは、必ず用量を守って服用しましょう。
ちなみに海外の研究では、クラチャイダムは1日1,350mg程度までの摂取であれば安全と言われています。
With regard to harmful effects, we found no adverse events reported even when Krachaidum 1.35 g/day was used.
日本語訳：危険な作用について、クラチャイダムを1日1.35g（1,350mg）を使用しても、副作用はありませんでした。
引用：Clinical Effects of Krachaidum (Kaempferia parviflora): A Systematic Review
国産製品でこんなに多量のクラチャイダムを含む製品はないので、安心して摂取してくださいね。
クラチャイダムのまとめ
クラチャイダムは、勃起機能の向上を中心に様々な健康効果が期待できます。
夜の元気が足りない…加齢による衰えを感じる…そんな人に、クラチャイダムはぴったりです。
近年多くの健康製品に含まれているので、製品選びに苦戦されるかもしれません。
他に含まれる有効成分もチェックしながら、あなたに合った製品を見つけてください。
